不经意间，21世纪已经进入了第三个十年。科技快速发展，人类生活方式不断迭代。对于现代人来说，最辛苦的不是在工作与生活间的周折，而是要不断调整心态，来应对这个时代迷人的变化。

　　有人跟得上节奏，就会活得游刃有余；有人疲于应付，便苦不堪言。在这样的背景下，了解身心灵,处理好自己与世界的关系，就显得尤为重要。作为国内身心灵课程的先行者，“奇迹30”让更多人了解熟悉而陌生的自我，在身体、情绪与灵性间，找到一种最舒适的方式，与世界相处。

　　何谓身心灵？

　　早在20世纪60年代，“新时代运动”在西方国家兴起。“新时代运动”，是一场声势浩大的文化寻根运动或思潮。从西欧和北美扩展到世界各地，在学术、思想、宗教、科学、法律、商务、文学艺术和日常生活等领域都引发出巨大的冲击波。

　　简言之，“新时代运动”整合了东西方的文化传统，尤其是从东方哲学和宗教中汲取灵感，带动了国际关注身心灵的潮流。

　　身心灵是心理学、辅导学、社会工作愈来愈常用的概念。“身”指身体，“心”指心理和情绪，“灵”指潜意识。

　　在中国，身心灵起源于上世纪80年代的台湾地区，随后进入大陆地区，逐渐被越来越多的人认知和接受。人们发现，传统宗教、哲学中的智慧，原本就是与身心灵一脉相承，惺惺相惜。

　　自我、本我和超我

　　不难理解，身心灵分别指自己与自己、自己与他人、自己与社会的关系。在进一步的解释中，“奇迹30”导师凤凰娴如此说道：“身心灵就是自我、本我和超我。”

　　身心灵的课程，绝不是简单的“心灵鸡汤”，也不同于心理学。“心理学是一门规律学，是人们经过多年的经验提取出人们思想行为的轨迹。心理学是有局限的，它是经验的总结，能解决的仅仅是人们外在的行为，触及不到人类内在的源头。”凤凰娴说。

　　身心灵则更加深入。例如，过去20年中被推崇的生活修行，倡导的就是让人们在生活、工作、爱情、亲子等关系中，获得更融洽的模式——这便是身心灵在中国的重要实践。

　　了解身心灵，感悟身心灵，是人们生活态度的一种升华。对于人来说，“灵”是深层次的意识形态。

　　奇迹30：活出全然的自己

　　从2015年开始，凤凰娴着手研究身心灵在中国的发展，研发了奇迹30身心灵课程。她发现，中国人的生活状态在随时代不断变化，但更多人对此并不自知，一旦发生了问题，便会手足无措。

　　奇迹30课程以呼吸法作为基础，让人们认出“真我”和“假我”，补充“纯粹的正能量”。在“顺流”与“逆流”的对抗中，打造更合理的思维链条，专注于生命本身。

　　更重要的，是“活在当下”。“在当下，能够进入广阔的维度空间，在觉醒的状态下去做事。”凤凰娴在授课时如此表述。当人觉知觉察后，便获得了高级智慧，让爱与自由、健康、金钱、社会关系，全部进入生命，获得理想的生命状态。

　　凤凰娴不止一次地说过，面对纷扰的世事，“要活出全然的自己”。全然的自己，事实上就是身心灵的终极目标。